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エクササイズ（運動）-運動療法も参照のこと。筋肥大によって、基礎代謝量および運動時の消費カロリーが増大することを利用し、痩身を期待する。分解された遊離脂肪酸は、使われなければまた中性脂肪に合成されるカプサイシンやカフェインなど、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解を促進することが知られている化学物質も、摂取するだけでは遊離脂肪酸自体は消費されずに余剰の状態で再び中性脂肪に戻っていくので、減量には寄与しない。効果に関しては個人差が大きく、使用すれば必ず効果が出るといったものではない。エステならスリムビューティハウスとは。器具を使用しない方法もあるが、物理的な外力による脂肪の減少効果を狙ったものとしてここに含めた。特に、前述のとおり痩せ薬は中枢神経系に作用するものが多いため、中枢神経系に直接作用するような向精神薬を服用している人は、安易な使用は厳に慎まなければ、健康を害するだけでなく命まで失ってしまうことがある。そうしたことが悲劇の結末に至ったものと考えられた著名な例として、アナ・キャロリーナ・レストンやルイゼル/エリアナ・ラモス姉妹などといったファッションモデルらの夭折が挙げられる。また、理容を「理髪」と「美容」の混成語とする向きもある。不足部分を補うが、もし過剰になっても水溶性ビタミンはすぐに排泄されるので心配はない
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